Le sette regole d’oro per mantenere in forma l’organo più importante del corpo umano: il nostro cuore!

The Life’s Simple 7 sono state  messe a punto dall’American Heart Association: 

Sette raccomandazioni alla portata di tutti che possono salvaguardare la salute generale del cuore.

Stando ai dati  presentati durante il congresso annuale dell’associazione statunitense tutta la salute del nostro apparato cardiaco potrà guadagnarci: semplicemente cambiando lo stile di vita attraverso questi semplici passi che vanno bene per chiunque, non costano nulla e sono molto efficaci per migliorare il benessere e allungare l’aspettativa di vita. 

Per esempio si potrebbe inizare  mettendone in pratica almeno due:

• Mantenere bassa la pressione
• Tenere sotto controllo il colesterolo
• Ridurre la glicemia
• Mangiare sano
• Perdere peso
• Smettere di fumare
• Fare attività fisica
  

Ricordatevi sempre che, in generale, uno stile di vita sano e una regolare attività fisica preservano e aiutano a mantenere giovane il cuore, riducendo sensibilmente i rischi di contrarre malattie cardiovascolari!